タスカジさんの雑記と食と読書

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睡眠不足の人にはいいかもしれない!アイマスク睡眠_(ˇωˇ」∠)_ スヤァ…

おはようございます、すでに昼が近づいていますw

さてはて、ベネクスのアイマスク利用してから思う事、、

たくさん寝るようになった、気候の安定化もありw

 

 

ちなみにアイマスクは各社値段はピンキリなので

自分で気になる、お試しでこの価格みたいな感じで試してね(*´ω`*)

 

その次にお勧めは睡眠用耳栓。

これに関しても各社色々あるので、

しかもそれなりの値段するので、

レビューなど参考にするといいと思うよ。

 

最終手段はその二つを合わせる!

 

最初からそうしたほうがいいかもしれんけど、

朝起きれずに遅刻になったらてーへんだw

 

ここまでは、顔だけなんやけど、

寝間着や寝具とどんどん金額跳ね上がるけど、

睡眠投資はリターンがとても大きいので早めの投資です。

 

夜更かしすると、

特にシンデレラタイムと言われる22~2時位に深い睡眠に入れないと。

白髪が増えて、顔の色つやが悪くなりましたw

つまり、ホルモンの分泌に影響して、内臓の休息も足りないとも言えます。

なので、まずは早寝早起きから始めてみるのがいいので、

Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計

Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計

  • Sleep Cycle AB
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 こういった定番の睡眠アプリはいかがっすか?

目覚めのよさが変わります(*´ω`*)

 

睡眠系は似たようなのがたくさんありますので、

無料の段階で色々試すのがいいと思います。